首先，避开对着空调冷风吹的方向，特别是睡觉的时候，危害最大。一定要观察冷风在房间里的走向，如冷风贴上面走，会从房间另一侧顺墙壁下来，那下边就不适合睡觉。我们可以调整空调风扇的朝向，把它调成固定的，不让冷风直接吹到人就好。

第二，空调一般开个小风就行，因为风有风速，风速开得小一点即可。温度也不要调得太低，不少人把温度调到21-22度，没有必要，25-26度就可以了，让房间不至于太凉。否则晚上睡觉容易受凉，被空调吹感冒，令寒湿入体，就得不偿失了。

第三，提前用空调给卧室降温再睡。这个是廖老师自己最常用的方法，方法很简单，就是在睡觉之前，提前把卧室里面的空调打开，把卧室里的温度降到适合睡觉的温度：25度左右;等准备睡觉的时候，把空调关掉，再进来睡觉就可以了，也好入睡。

第四，用间接空调为卧室降温。比如，打开客厅的立式空调，冷风会慢慢渗透到卧室里边，那你就没被冷风直接吹到，但卧室温度也很合适。缺点就是稍有些费电，但是效果非常好，对人体伤害最小。对于那些天气特别热的地方，大家可以用这个方法试试。